Annette Kapeller
Begleitung für Stressbewältigung, persönliche Veränderung & innere Balance
MBSR · Hypnose · wingwave® · NIG – Neuroimaginatives Gestalten
Veränderung beginnt nicht damit, ein anderer Mensch zu werden.
Sondern damit, sich selbst wieder näherzukommen.
Ich begleite Menschen, die sich nach Veränderung sehnen – weil Stress und Gedanken zu viel Raum einnehmen, weil Ängste oder alte Muster sie immer wieder einholen oder weil sie spüren: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.
Dabei geht es mir nicht darum, dir zu sagen, wie du sein oder leben solltest.
Es geht darum, gemeinsam herauszufinden, was du brauchst, was dich stärkt und was dir dabei helfen kann, deinen eigenen Weg zu gehen.
Mein Weg
Seit mehr als 35 Jahren arbeite ich mit Menschen in der Erwachsenenbildung und Persönlichkeitsentwicklung. Viele Jahre davon bin ich selbstständig tätig. In dieser Zeit habe ich erlebt, wie unterschiedlich Menschen mit Stress, Veränderungen und schwierigen Lebenssituationen umgehen – und wie viel sich verändern kann, wenn wir beginnen, uns selbst und unsere Reaktionen besser zu verstehen.
Auch mein eigener Weg war nicht immer geradlinig. Ich kenne Zeiten, in denen das Leben herausfordert und bisherige Strategien plötzlich nicht mehr funktionieren. Gerade diese Erfahrungen haben mein Interesse daran vertieft, was uns innerlich bewegt:
Warum reagieren wir manchmal so, obwohl wir es eigentlich besser wissen?
Warum halten sich bestimmte Ängste, Gedanken oder Verhaltensmuster so hartnäckig?
Und was hilft uns wirklich dabei, etwas zu verändern?
Über Qi Gong und Tai Chi fand ich zunächst zur Achtsamkeit und später zu MBSR – der Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Dabei habe ich selbst erfahren, dass Achtsamkeit nicht bedeutet, dass das Leben plötzlich problemlos wird.
Nicht das Leben wird anders.
Veränderbar ist unser Umgang damit.
Auf meinem weiteren Weg kamen Hypnose, wingwave® und NIG – Neuroimaginatives Gestalten hinzu. Diese unterschiedlichen Ansätze haben meinen Blick darauf erweitert, wie eng Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen, innere Bilder und unbewusste Prozesse miteinander verbunden sein können.
Heute verbinde ich diese Erfahrungen in meiner Arbeit – immer mit dem Blick darauf, was zu dem Menschen passt, der vor mir sitzt.
Wie ich arbeite
Für mich steht nicht die Methode im Mittelpunkt, sondern der Mensch.
Deshalb gibt es bei mir kein festes Schema, das für jeden passen muss.
Manchmal braucht es Achtsamkeit und Ruhe, manchmal einen neuen Blick auf eine Situation – und manchmal lohnt es sich, automatische emotionale Reaktionen oder alte Muster genauer anzuschauen.
Ich möchte dabei keine Lösungen vorgeben. Vielmehr schaffe ich einen wertschätzenden und geschützten Rahmen, in dem Veränderung entstehen darf – in deinem Tempo und auf deine Weise.
Verschiedene Wege – ein gemeinsames Ziel
MBSR & Achtsamkeit
Aus dem Autopiloten aussteigen, Stress bewusster wahrnehmen und lernen, Gedanken, Gefühle und Belastungen anders zu begegnen.
Achtsamkeit bedeutet für mich dabei nicht, immer ruhig und gelassen sein zu müssen. Sie bedeutet, wahrzunehmen, was gerade da ist – und bewusster entscheiden zu können, wie wir damit umgehen.
Hypnose
Manche Themen lassen sich allein durch Nachdenken nur schwer verändern.
Hypnose kann dabei unterstützen, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, eigene Ressourcen zu aktivieren und mit inneren Prozessen zu arbeiten, die im Alltag häufig automatisch ablaufen.
wingwave®-Coaching
Belastende Situationen, Stressreaktionen und emotionale Blockaden können uns manchmal begleiten, obwohl wir längst wissen, dass wir eigentlich anders reagieren möchten.
Im wingwave®-Coaching arbeiten wir gezielt an solchen Reaktionen und schauen, welche Veränderung für dich möglich ist.
NIG – Neuroimaginatives Gestalten
Manchmal fehlen uns die Worte für das, was uns innerlich beschäftigt.
Beim Neuroimaginativen Gestalten können innere Bilder, Gefühle und Erfahrungen auf kreative Weise sichtbar und erlebbar werden. Dabei geht es nicht darum, „schön“ zu gestalten oder künstlerisch begabt zu sein, sondern einen anderen Zugang zu sich selbst und den eigenen inneren Prozessen zu ermöglichen.
Was mir wichtig ist
Ich glaube nicht an den einen richtigen Weg für alle Menschen.
Was einem Menschen hilft, muss für einen anderen nicht passen.
Deshalb beginnt meine Arbeit für mich immer mit Zuhören und Verstehen:
Wo stehst du gerade?
Was beschäftigt dich?
Und was möchtest du verändern?
Erst dann schauen wir gemeinsam, welcher Weg sinnvoll sein kann. Dabei sind mir Offenheit, Wertschätzung und ein respektvoller Umgang auf Augenhöhe besonders wichtig.
Du musst bei mir nichts darstellen, nichts beweisen und auch nicht „richtig“ sein. Du darfst erst einmal so kommen, wie du bist.
Qualifikation & Erfahrung
Eine fundierte Ausbildung und regelmäßige Weiterbildung sind für mich die Grundlage verantwortungsvoller Arbeit.
Meine Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen MBSR, Achtsamkeit, Coaching, Hypnose, wingwave® und NIG – Neuroimaginatives Gestalten findest du gesammelt auf meiner Seite „Ausbildungen & Zertifizierungen“.
→ Zu meinen Ausbildungen & Zertifizierungen
Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, etwas zu verändern.
Du musst noch nicht wissen, welcher Weg oder welche Methode zu dir passt.
Wenn du spürst, dass sich etwas verändern darf, können wir in einem ersten Gespräch gemeinsam schauen, was dich gerade beschäftigt und was für dich hilfreich sein könnte.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Annette Kapeller
Auf Veränderungen zu hoffen, ohne selbst etwas dafür zu tun,
ist wie am Bahnhof zu sitzen und auf ein Schiff zu warten.
(Albert Einstein)